Eu amo sair para beber com amigos, sou botequeira mesmo! Nem precisava de confirmação científca, mas acabo de saber que segundo a pesquisadora escocesa (eu amo a Escócia, fui duas vezes long time ago, mas é um dos lugares que quero muito voltar) Carol Emslie, da Universidade Glasgow Caledonian, pessoas que saem para beber com os amigos são mais felizes!

No entanto, como se preparar para beber e curtir sem dar vexame ou PT? (Faz muitos anos que não dou vexame, conto nos dedos as vezes que fiquei neste estágio. Sei meu momento de parar de beber e sigo a maioria das dicas abaixo).

Confira algumas dicas de Helenice Tatewaki, nutricionista do Boteco Todos os Santos:

1. Não misture as bebidas

Lembre-se que cada drinque possui um teor alcoólico e – dependendo do nível ou velocidade que você ingere – poderá passar mal quando menos esperar.

2. Evite a ingestão de bebidas alcoólicas com o estômago vazio

Alguns estudos apontam que beber de estômago vazio faz com que – além de ficar alterado mais rápido – você tenha perda de memória e intoxicação alcoólica. Ou seja, caso você queira se lembrar do que fez na noite anterior, evite beber de estômago vazio.

3. Alimente-se bem antes de beber

Esta é uma dica infalível! No dia que for curtir com os amigos, lembre-se de se alimentar bem durante o dia, pois quando estamos de estômago cheio a absorção do álcool é mais lenta. Mas é importante também continuar se alimentando durante um drinque ou outro, para evitar ficar com tontura.

4. Beba água

As pessoas adoram sair para beber, mas detestam a ressaca e a dor de cabeça do dia seguinte, não é mesmo? Para evitar esse sintomas, é ideal que beba bastante água durante e após o consumo da bebida alcóolica, pois evita a desidratação – além de fazer com que você beba mais devagar.

5. Consuma alimentos ricos em cisteína

A cisteína é um aminoácido que participa das atividades metabólicas, ajudando a promover a desintoxicação do fígado e auxiliar na remoção do etanol do dia anterior. A falta desse poderoso aminoácido no organismo pode causar tontura, náusea e dores de cabeça. Você pode encontrá-lo em alimentos como ovos, leite e derivados, cereais integrais, castanha de caju e do pará, nozes e brócolis.

6. Reponha vitaminas

Como o álcool é diurético, não se esqueça de repor algumas vitaminas que perdemos pela urina – que é formada por 95% água e os outros 5% uréia, toxinas e sais minerais como o cloro, magnésio, potássio, sódio, cálcio, entre outros.

Siga as dicas e não se esqueça: Beba com moderação!

Fundado em 2013 pelos sócios Lauro Maciel, Lélio Borges e Silvio Iacovone, o Boteco Todos os Santos é um dos mais famosos bares de São Paulo, localizado na Vila Madalena – tradicional bairro boêmio da Zona Oeste da cidade. Como diferencial, o estabelecimento abre de terça a domingo oferecendo comanda individual, música ao vivo, cerveja gelada, pratos e petiscos tradicionais de boteco, além da característica como bar Happy Hour estendendo-se pela madrugada como balada.