A temporada oficial de exagerar em comes e bebes começou no Natal e termina no dia 1 de janeiro de 2018. Curtir as festas é delicioso, mas ninguém quer ficar ruim no dia seguinte então confira abaixo algumas dicas preciosas para o day after!

A nutricionista Gabriella Alves, da Corpometria, conta que a maioria das pessoas já sabe que vai ganhar uns quilinhos a mais, mas devem se preocupar em administrar da melhor forma essa mudança. “As ceias tradicionalmente têm alimentos calóricos e eles, geralmente, vem acompanhados de bebidas alcoólicas. É preciso preparar o corpo antes, mas se não for possível, para evitar desconfortos, o cuidado sem dúvida deve vir depois”, explica.

O que fazer no dia seguinte?

Você já pode começar o dia seguinte tomando uma super dose de vitamina C em um suco que irá desintoxicar e enraizar o organismo.

Bata no liquidificador 02 fatias de abacaxi, 04 folhas de hortelã, 1/2 limão, 01 copo de água de coco ou água mineral, 01 colher de sopa de linhaça e 01 folha de capim santo (opcional). Não coe e beba imediatamente. Aguarde no mínimo 01 hora para fazer a próxima refeição. Mantenha uma alimentação leve durante o dia e faça alguma atividade física para ativar o metabolismo.

Detox Pós-Festa

Outra opção para quem quer eliminar os excessos e as toxinas do dia anterior é fazer um dia de detox, com 6 sucos que substituirão as refeições. Lembrando que esse protocolo deve ser feito por somente 01 dia, não sendo recomendado a execução continua!

Alguns sucos para inspirar:

Detox 1: 01 copo de leite de coco orgânico ou caseiro + 01 colher de sopa de linhaça + 1/2 manga + 06 folhas de hortelã

Detox 2: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de chia + 01 maracujá pequeno + 01 folha de couve + 1/2 manga

Detox 3: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de linhaça + 1/2 mamão papaya + 02 tâmaras ou ameixas secas

Detox 4: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de farinha de banana verde + 01 colher de sopa de chia + 01 banana + 01 limão + 05 folhas de hortelã

Detox 5: 01 copo de suco de uva integral + 01 colher de sopa de chia + 03 colheres de sopa de framboesa, amora, mirtilo e/ou morango

Detox 6: 01 copo de água de coco ou água mineral + 01 colher de sopa de linhaça + 01 maçã + 01 colher de café de açafrão + 1/2 cenoura

Se experimentar algumas das sugestões, me conta depois o que achou. Eu ainda não decidi qual deles vou tomar.